Пилатес (Pilates) - такое название получила широко распространившаяся сегодня по всему миру система упражнений. Автор этой гимнастики Джозеф Пилатесом разработал свою систему более века назад. Так же как и фитбол, пилатес у нас долго не распространялся, о пилатесе вообще долгое время было мало что известно, пока эта гимнастика не получила новый импульс в своем [...]
Белый чай, как можно догадаться, это такой вид чая, который был подвергнут самой слабой ферментации. Белый чай классифицируется по степени ферментации как самый малоферментированный (около 5-7 % ферментации) и по этому параметру он числится на втором месте после зелёного чая. Название “белый” данный вид чая получил неслучайно: он так назван по виду чайной почки, [...]
Это загадочное слово стало все чаще появляться в нашем обиходе. Чаще всего в связи с темой здорового образа жизни. Что же такое катехины?
Катехины, как говорят словари, представляют собою органические вещества, относящиеся к группе флавоноидов. Это вещества, которые называют весьма сильным антиоксидантами, и в этом-то и заключается их главная притягательность для человека.
Наибольшее содержание катехинов отмечается в [...]
Пилатес является достаточно непростой по своей по технике системой упражнений. Поэтому если раньше вам не приходилось иметь дело с этой методикой, вам будет правильнее начинать с занятий в фитнес-клубе либо с индивидуальным инструктором, который поможет вам научиться правильно выполнять упражнения, а также укажет на возможные на ошибки. Но не у всех такая возможность [...]
У меня спрашивают, что такое биогимнастика. Отвечу коротко.
Психобиоэнергетическая гимнастика разработана Аллой Гречихо. Данная гимнастика является, по сути дела, программой профилактики болезней, оздоровления и очищения организма человека. По крайней мере, так ее позиционирует автор. Кроме того общеоздоровительного влияния упражнений на организм, также с помощью специально продуманных упражнений биогимнастки осуществляется дополнительное воздействие на разные органы тела, главным [...]
Данное упражнение будет очень полезным, если вы станете его выполнять ежедневно. Много времени оно не потребует. А выполнять его довольно просто.
Итак, сидя на полу либо на крае стула с твердым покрытием, расставьте ноги на ширину плеч.
Исходное положение: руки находятся на коленях с внутренней стороны, подбородок прижмите к груди, мышцы таза и спины напрягите, выгнув спину. [...]
С тех самых пор, как первобытный человек поднялся на ноги, выпрямившись и начав передвигаться в вертикальном положении, почувствовав себя господином над “меньшими братьями”, каждый его шаг вверх по ступенькам эволюции требует расплаты - за прямохождение и свободу рук гомо-сапиенсу приходится тяжко: он расплачивается за это болями в спине.
Исследования ученых показали, что только одного из 150 [...]
Чтобы действительно получить максимум пользы от занятий по методу Пилатеса, надо знать основополагающие научные принципы этой гимнастики.
ДЫХАНИЕ
Дыхание - функция организма, которая производится произвольно и бессознательно. Тем не менее, дыхание можно и нужно контролировать. Это целое искусство, и непростое.
Большинство людей при вдохе расширяют верхнюю часть грудной клетки и считают, что они произвели глубокий [...]
Жирная кожа для молодых действительно часто является настоящей проблемой. Протестируйте свою кожу, присмотритесь к ней: у вас заметен характерный блеск в Т-зоне, на подбородке? Имеется угревая сыпь? Значит, у вас действительно жирная кожа, что обычно характерно для молодых девушек и юношей, это просто означает, что ваши сальные железы работают более усердно, вследствие чего происходит закупорка [...]
Если у вас волосы хотя бы до плеч или чуть длиннее, и вы в замешательстве, что с ними делать, то ли покрасить, то ли отрезать да сделать стрижку… В любом случае, ваши волосы требуют уже отдыха, и это хорошая идея: дать волосам немного передохнуть от ваших экспериментов с красками.
Пусть ваши волосы будут естественного цвета и [...]
В представлении современного человека Хатха-йога — это комплексные физические занятия. Вместе с тем, мы наслышаны о том, что это древнеиндийское глубокое знание, философия, мировоззрение. Есть древнеиндийский трактат «Хатха-йога-прадипика», в котором говорится так: «Успеха в Йоге достигнет любой, кто сумеет преодолеть свою лень. И не имеет значения, молод он или стар, главное — чтобы практика его [...]
Недавно японские ученые выяснили, что зелёный чай продлевает жизнь. А разве это не вожделенная мечта любой женщины — оставаться долгие годы молодой, здоровой и красивой! В значительной степени благодаря содержащимся в нем катехинам. Правда, за 11 лет проводимого эксперимента умер только 1% обследуемых, поэтому установить достоверность полученных данных сложно, так что результаты, можно сказать, весьма [...]
Об этом можно спорить, потому что мнения ученых разделились. Во всяком случае, этой теме западные ученые уделили свое особое внимание: задавшись цель. Определить, насколько именно зеленый чай с сахаром полезнее для организма. А может быть, наоборот, вреднее? Так утверждают многие из тех специалистов, которые вообще не склонны считать сахар продуктом питания, определяя его как химическое [...]
Какие из продуктов питания необходимо в обязательном порядке включать в ежедневный рацион питания женщины? Ученые-диетологи из Стэнфордского университета назвали несколько органических продуктов, которые способны обеспечить женщине красоту и здоровье.
Вопрос о том, какие продукты действительно имеют реальную пользу для здоровья человека, а какие, наоборот, вредны, не сходит со страниц разнообразных женских изданий и также не менее [...]
Одна из самых симпатичных и в то же время миниатюрных актрис Голливуда Ева Лонгория увлекается не только кино, но и кулинарией. Причем не только в качестве отчаяннной домохозяйки в одноименном популяном американском телесериале. А в жизни и в бизнесе. Кто бы мог подумать? Ведь Ева действительно одна из наиболее хрупких голливудских звезд: ее рост всего [...]
У каждой из нас, оказывается, кожа имеет свой собственный специфический запах. И зависит он от многочисленных факторов: и от степени жирности кожи, и от питания, и от эмоционального состояния. Любая жирная и острая пища сообщает и коже тела более острый и интенсивный запах.
Также на запах кожи могут оказать влияние и лекарства, витамины, которые [...]
Мне тоже под влиянием вашего замечательного блога захотелось подключиться к обсуждению о том, что нам, женщинам, дает возможность выглядеть красивыми и привлекательными, чтобы нравиться не только себе, но и окружающим. Как этого достичь? Мы не то чтобы часто задаем себе этот вопрос, нет, но кажется, просто спинным мозгом, помним об этом постоянно — такова сущность [...]
Разве не мечтает каждая из нас быть красавицей? Ну или хотя бы просто симпатичной, привлекательной, обаятельной, в общем — блистать хотя бы в узком своем кругу, хотя бы иногда!
А для этого практически каждая вторая из нас (что уж тут стесняться-скрывать?) мечтает похудеть — ну хотя бы немножко — на пару-тройку килограммов-то точно! Казалось бы, какая [...]
Мы порой полагаем, что злоупотребление солнечными ваннами только воздействует на нашу кожу, может быть, даже наслышаны о пагубном влиянии избыточного пребывания на солнце на наши кожные прокровы.
Но, к сожалению, этим дело не ограничивается! Если мы заглянем вглубь данного процесса, то обнаружим самих виновников фотостарения. Это свободные радикалы. Именно эти токсические вещества отбирают у нас здоровье [...]
Скоро лето — многие женщины предвкушают отличный отдых, который они связывают с солнцем. Солнечные ванны — это, безусловно, замечательно! Например, многие витамины усваиваются нашим организмом только в присутствии витамина D, который образуется в моменты пребывания на солнце. Так что польза от солнечных лучей для нашего здоровья несомненна. Но польза от солнечных ванн будет только в [...]
Даже если вы лучше и изысканнее всех, для завершения образа вам необходима хотя бы маленькая капелька духов. «Лишь хорошие духи придадут ему законченность и совершенство, а вам добавят шарма и обаяния», - так утверждал знаменитый Ив Сен-Лоран. И с ним трудно не согласиться. В самом деле, женственность и очарование обеспечиваются не только сочетанием красивых нарядов, [...]
Мы уже писали о пользе льда для косметических целей.
Лед издавна ценили в народной медицине в качестве домашнего косметического средства - женщины протирали льдинками лицо по утрам. Многие сегодняшние косметологи говорят о том, что по утрам вместо утренних умываний водой лучше протирать лицо и шею кусочком льда. В чем тут секрет? Дело всё в том, что [...]
Диета имеет очень важное значение для здоровья женщины
Если бы современная диетология могла предложить каждой женщине специальную карту с подробными советами-рекомендациями по питанию, нам, безусловно, было бы намного легче: мы получили бы серьезную основу для выработки своего рациона. К примеру, мы совершенно случайно узнаем о том, что самый обычный лук не просто имеет весьма полезные свойства [...]
О здоровье своих костей надо позаботиться заблаговременно. Потому что остеопороз сказывается не сразу, вдруг, а начинает ввиду нарушений обмена веществ коварно повреждать вашу костную ситсему исподволь, зато в результате этого процесса кости истончаются и становятся в конце концов пористыми, как пемза. Надо ли говорить о том, что они напрочь утрачивают в таком состоянии свою былую [...]
Вы страдаете депрессией? Не отчаивайтесь. Это не фатально. По статистике, четверть женщин в некоторые моменты своей жизни склонны к депрессии, но порою ее симптомы легко можно принять за другие заболевания. Порою женщина может даже не подозревать, что источник ее проблем — депрессия.
Женщина обращается к своему врачу, жалуясь на головные боли, боли в спине или [...]
На светской party в отеле «Chateau Marmont» Деми Мур чрезвычайно удивила не только гостей, но и свою собственную дочь: актриса показала дочери урок стриптиза на шесте.
Старшая дочка Деми Мур от брака с Брюсом Уиллисом, Румер Уиллис последовала примеру мамы и тоже исполнила эротический танец на глазах изумленных зрителей. Говорят, зрители, а среди них были замечены [...]
Герпес доставляет нам порой весьма неприятные минуты. Заболевание вызывается вирусом простого герпеса, это один из вирусов, практически не поддающихся лечению.
В практике говорят обычно о двух основных типах данного вируса. Это ВПГ-1— вирус простого герпеса и ВПГ-2 — вирус простого герпеса-2. Двумя данными вирусами человек запросто может заразиться одновременно.
Оральный герпес. (это ВПГ-1, как правило) [...]
Даже если вы перестали радоваться своему отражению в зеркале, ваши глаза окружила сеточка морщин, веки явно отяжелели и (о, ужас!) наметился второй подборобок, не стоит смотреть на мир обреченно: что, мол, мол, тут поделаешь, возраст не в нашу пользу, годы берут свое.
Не огорчайтесь и не сдавайтесь так рано — еще не вечер! Ваша осень [...]
У каждой из нас свой самый любимый вид физической культуры и спорта. Кому-то по душе пешие прогулки, кто-то любит погорячее: энергичный бег по пересеченной местности или езду на велосипеде.
Езда на велосипеде весьма полезна для здоровья и красоты . Когда мы давим усиленно на педали, улучшается кровоснабжение всех органов, улучшается обмен веществ, укрепляются мышцы ног и [...]
Если у вас длинные и полудлинные волосы, у вас появился шанс легко и непринужденностать в этом сезоне самой модной и стильной девушкой в округе, причем совершенно не имеет значения, какого цвета у вас волосы. Потому что нынешняя мода в женских прическах не делает акцента ни на цвете волос, ни на стрижках. В 2010 году остромодным [...]