Здорова — красива!

Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не в одно мгновенье - для этого им понадобилось существенно больше времени. Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорят мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Люди, ведущие здоровый образ жизни, не ведутся на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это неправда.

Сбросьте лишний вес. Люди, которые в обычной жизни ведут здоровый образ жизни, знают, что одной диеты мало для того, чтобы похудеть и сохранить достигнутый вес на длительное время. Занятия фитнесом - вот залог успешного похудения. При условии регулярных занятий спортом достигнутый вес можно сохранить на всю жизнь.

Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранять отличную фигуру, необходимо пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вам удастся похудть, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Как можно чаще потребляйте по отношению к себе такие  фраз, как  «Я сильная», «У меня обязательно получится!», «Я люблю свою фигуру и забочусь о ней».

Ставьте перед собой реальные цели. Те, кто ведет здоровый образ жизни и следит за фигурой  здоровьем, всегда стремится к целям, реально достижимым. Иные желаютт похудеть до определенного размера или параметров. Кто-то  стремится своим поведением поддержать определенную акцию, например, занимаются бегом или другими видами физкультуры  в целях борьбы с раком груди либо занимаются велоспортом для борьбы с лейкемией. Если действуете так, то, достигнув  одной цели, поставьте перед собой следующую. Замечатено строить планы, составьте план, как достичь поставленной цели.

Мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле? Выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале.