Ютуб йога для начинающихЗанятия йогой, йога для похудения видео уроки приобретают все больше поклонников, и это неудивительно: являясь древней системой укрепления духа и тела человека, йога оказывает положительное влияние и на эмоциональную сферу человека, и на его здоровье. Долгая история йоги, насчитывающая более пяти тысяч лет,  в течение которых удивительная восточная практика вбирала в себя всё самое лучшее, объясняет высокую эффективность занятий.

Йога для начинающих, в том числе и комплексы йоги для похудения видео уроки включает в себя не только выполнение определенных дыхательных упражнений и асан, но и предварительное тщательное изучение основ йоги.

Например, невозможно понять принципов йоги, если во время занятий не соблюдать некоторых определенных правил. Для того, чтобы заложить прочную и надежную основу для йоги, необходимо правильно сочетание трех различных факторов: покоя, беспристрастия и спокойствия. Приверженцы различных восточных практик сходятся в одном мнении: для подъема на более высокий духовный уровень и для раскрытия сознания необходимо прежде всего достичь состояния «тишины в уме», то есть полного душевного покоя, который поможет достичь наивысшей точки концентрации внимания.  Постепенная работа с дыханием и телом обучает накоплению большого количества свободной энергии и дальнейшему ее контролю и рациональному использованию.

Если вы делаете свои первые шаги в изучении йоги, попробуйте повторить разминку из курса «Йога для начинающих: видео», представленную ниже:

http://www.youtube.com/watch?v=WfJyFH__lOc&feature=player_embedded

В занятиях йогой, даже если вы увлечены всего лишь йогой для похудения и изучаете  видео уроки, очень важно искреннее желание заниматься. Заставлять себя не следует, поскольку главное назначение занятий: получать удовольствие и радость от них. Если вы ощущаете, что занимаетесь через силу, лучше прерваться и продолжить вашу йогу для похудения с изучением видео уроков в другой день.

При выполнении упражнений йоги для начинающих видео ориентируйтесь на свои ощущения: постарайтесь достичь комфорта и полного отсутствия боли. Если вы в данный момент испытываете боль в спине на раннем сроке беременности, лучше отложите занятия йогой и вернитесь к ним позже. Спину всегда держите прямо и все наклоны делайте не сгибанием спины, а поворотом тазобедренного сустава. Не забывайте о дыхании! Дыхание должно оставаться свободным  и не сбивчивым.

Для наиболее успешного освоения курса «Йога для начинающих», в том числе и йоги для похудения вам помогут видео уроки, а еще лучше — начните занятия под руководством опытного инструктора, который поможет вам обеспечить правильное выполнение всех  дыхательных упражнений и асан.

 


Смотрите также: