Берегите печень! Чем опасен жировой гепатоз

Болезни печени, в том числе и жировой гепатоз, вызывают как внешние, так и разного рода внутренние факторы, имеющие так или иначе токсическое влияние  на печень. В числе таких факторов можно назвать и неправильное питание, как голодание, так и переедание оказывают свою негативную роль. Также прием  алкоголя,  некоторых медикаментозных средств. Жировой гепатоз – одна из довольно распространенных серьезных патологий печени.

(читайте также: Новые исследования американских ученых о чае и кофе)

Жировой гепатоз развивается у 95 % людей,индекс массы тела которых превышает 30. Жировой гепатоз сегодня не редкость даже у детей!

Поступая в кровь с пищей, жиры накапливаются в клетках печени, которые,  как очистительные фильтры, пропускают кровь. Капли жира «оседают» прямо внутри клеток-гепатоцитов, а далее происходят окислительные процессы и жир преобразуется в фосфолипиды  (полезные и легкоусвояемые жиры).

Печень принимает участие  в переработке белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, а также в секреции желчи. Повреждение клеток печени вызывает нарушение обменных процессов в организме.   Возникает замкнутый круг: поступающие с пищей жиры повреждают клетки печени, а поврежденные клетки печени не способны  правильным образом регулировать обмен веществ. Итог: другие питательные вещества, углеводы преобразуются в жиры. Читать далее…

Когда болят суставы

Как защитить хрящевую ткань?

Поскольку  развитие артроза обычно так или иначе связано с нарушением обмена веществ в хрящевой ткани, врачи для ее защиты от повреждений назначают прием т.н. хондеопротекторов.

Что представляют собою хондеопротекторы? Эта группа веществ, полученная из вытяжки хрящевой ткани животных. Действие хондеопротекторов направлено на компенсирование недостатка элементов,  необходимых организму для восстановления хрящевой ткани естественным путем. Особенно это касается тех случаев,  если имела место травма либо были частые непосильные резкие нагрузки на суставы.

В качестве хондеопротекторов используются 2 вещества:

хондроитина сульфат (основной структурный компонент хрящевого матрикса, основа ткани хряща); глюкозамины – биологические предшественники соединений, нужных для удержания влаги в хрящах.

Ведущим  достоинством хондеопротекторов является то, что они не только купируют развитие заболевания, но также они оказывают помощь в восстановлении нормальной структуры хрящевой ткани, пораженной болезнью.

Но действие хондеопротекторов может проявиться только лишь при  продолжительном приеме (от 3 месяцев и больше). Кроме того, хондеопротекторы не снимают боли и отеки при обострениях артроза.

Болят суставы – снимите воспаление и отёк

При обострении патологии нужен прием препаратов, которые способны снять воспаление и боль. Нынешняя медицина с этой целью чаще всего применяются т.н. нестероидные противовоспалительные средства – например ибупрофен. Читать далее…

Антиоксиданты могут вызвать онкологические заболевания

Большие дозы антиоксидантов провоцируют рак

Большие дозы антиоксидантов провоцируют рак

Проведенные недавно исследователями-медиками Кардиологического института Седарс-Синай (США), показали, что пищевые добавки с антиоксидантами, которые, как мы полагали, приносят только пользу,  могут быть вредны в чрезмерных количествах. Они повышают  риск развития рака.

Что такое антиоксиданты? Они содержатся в самых разных свежих фруктах.

Как утверждают американские ученые, значительные дозы антиоксидантов, таких как витамины С и Е, могут вызвать в клетках человеческого организма опасные изменения. Короче говоря, приём избыточного количества антиоксидантных добавок может сделать вас не здоровее, а наоборот, привести к онкозаболеванию.

Известно, что антиоксиданты замедляют повреждения мышц и других органов в результате окисления. Также широко бытует мнение, что данные вещества могут предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов и таким образом  замедлять процесс старения. Но  это расхожее мнение на деле не подтверждается. И на это указывают многочисленные исследования ученых. Читать далее…

Сердце и сосуды

Один человек, страдающий ишемической болезнью сердца и атеросклерозом с многочисленными бляшками, может прожить еще лет 20. А иной с почти идеальными сосудами и здоровым сердцем внезапно умереть от инфаркта в течение нескольких дней

Один человек, страдающий ишемической болезнью сердца и атеросклерозом с многочисленными бляшками, может прожить еще лет 20. А иной с почти идеальными сосудами и здоровым сердцем внезапно умереть от инфаркта в течение нескольких дней

Сердце считается важнейшим по своей функциональной значимости после головного мозга органом человеческого организма.  Любые нарушения в работе прочих органов и систем сердце принуждают наше сердце работать с превышающей нагрузкой, этим как бы компенсируются недостатки в работе других внутренних органов. К примеру, если мы имеем проблемы с почками,  пусть это будет ставший хроническим воспалительный процесс в правой почке, это приведёт к снижению микроциркуляции крови в правой ноге, при этом миокард все-таки будет стремиться обеспечить нормальное кровоснабжение правой нижней конечности, но это будет происходить ценой увеличения собственной нагрузки сердца.

Таким образом, в силу того, что сердце является органом интегральным в нашем организме, для того,  чтобы помочь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями достаточно эффективно, обязательно надо выявить и устранить все возможные функциональные  нарушения в работе нашего организма. После того как удастся восстановить все жизненно важные функции организма, удастся снизить и перегрузку сердца. Читать далее…

Рецепт омоложения организма

Говорят, в начале 70-х годов 20-го столетия в одном из монастырей Тибета экспедиция ЮНЕСКО обнаружила глиняные таблички  с рецептом чудодейственного древнейшего гомеопатического средства. Данный рецепт был создан примерно 4-5 тысяч лет до нашей эры. Он был в дальнейшем переведен на все языки мира.

Средство предназначалось для очистки организма от жировых известковых отложений, его применение весьма заметно  улучшает обмен веществ в организме. Сосуды становятся эластичными, в результате чего предупреждаются такие опасные заболевания современности, как инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, паралич, образование различных опухолей; исчезает шум в голове, восстанавливается зрение. При точном применении этого чудотворного состава происходит заметное омоложение всего организма. Читать далее…

Восточные оздоровительные методы. Надо ли их применять в своей практике

Нужно ли осваивать на практике восточные оздоровительные методы, каждый для себя решает сам

Нужно ли осваивать на практике восточные оздоровительные методы, каждый для себя решает сам

Понятное дело, дабы в действительности освоить и успешно применять на практике восточные оздоровительные методы, надо применить некие серьезные усилия, ведь любое новое дело требует усвоения каких-то базовых знаний. Но эти усилия не пропадут даром: в результате вы сможете научиться избавляться от некоторых довольно неприятных, тяжелых, иногда даже считающихся в западной медицине неизлечимыми, болезней. Возможно, что вы даже сможете впервые в жизни ощутить-почувствовать себя истинно здоровым человеком. Можно научиться применять к себе такие полезные знания, которые улучшат ваше состояние на долгие годы.  Стоит сразу понять, что просто так ничего не дается, и для того, чтобы ваше здоровье действительно улучшилось, вам надо будет потратить определенные усилия на его совершенствование и получение полезных знаний, какие накопила за много веков своего поступательного развития китайская медицина. Читать далее…

Методы диагностики в китайской медицине

Методы диагностики, которые применяются в практике китайской медицины, весьма отличаются, надо заметить,  от традиционных методов официальной медицины. Точно так же соответственно отличаются методы лечения.  Принимающий вас врач из центра китайской медицины не вручает вам  вам гору разных направлений на анализы мочи или крови, также вас не направят в рентген-кабинет делать снимок. Пусть вас это не обескураживает — просто это не входит в диагностические методики китайской медицины.

В основе же диагностики в китайской медицине лежит осмотр пациента доктором. Доктора из Поднебесной исходят из базового положения, что все признаки любых болезней, скрывающихся в организме человека, так или иначе отражаются на его внешнем виде.

Диагностические методики китайской медицины во многом уникальны — они практикуются только врачами, занимающимися именно китайской традиционной медициной. В кабинете у китайского доктора вы будете подвергнуты, как правило, нескольким видам диагностики, куда входят внешний осмотр, беседа с больным, обоняние, прощупывание и простукивание.

В момент осмотра китайские врачи изучают окраску вашей кожи, обращая внимание на состояние слизистых оболочек. Важным аспектом при осмотре считается, в частности, состояние языка больного. Считается, что по окраске языка, по налету, даже его расположению врач может установить многие заболевания.

Один из существенных объектов изучения для установления диагноза — радужная оболочка глаз. Данная методика зовется иридодиагностикой. Этот способ используется лишь в китайской медицине. Киитайские врачи исходят из убеждения, что на радужной оболочке глаз так или иначе отражаются все основные процессы, проходящие в организме. По расположению участков с различной окраской, а таке наличию более темных либо более светлых пятен ставится диагноз.

Выслушивание больного состоит в том, что доктор определяет звук вашего дыхания, а такж тембр вашего голоса.  Даже по звучанию голоса настоящий китайский целитель сможет выявить некоторые заболевания. Даже темп, скорость вашей речи может указывать врачу на некоторые болезни. Даже запах, который исходит изо рта больного, скажет китайскому врачу больше, нежели анализ мочи и кала.

При распросах врач обратит особое внимание на то, часто ли больного знобит или, наоборот, бросает в жар, насколько сильно он  потеет, что любит из пищи и как много пьет и ест.  Врач может поинтересоваться у больного об особенностях процесса испражнения. Есть ли каки-то боли в тех или иных органах. У женщин доктор обязательно поинтересуется вопросами, которые касаются менструального цикла и деятельности половых органов.

Прощупывание - метод диагностики, которому подвергают каждого пациента, обратившуюся в клиники и центры, специализирующиеся на китайской медицине. В момент прощупывания первым делом  исследуют пульс больного. Пульс в китайской медицине иссследуетс по 7 показателям, среди них ритмичность, гладкость, сила, форма, жесткость, скорость, глубина. Поставить диагноз по пульсу – это своего рода “высший пилотаж” в китайской медицине. Данная особая методика оттачивалась веками и тысячелетиями. Самые лучшие китайские врачи способны только лишь по пульсу с точностью определить болезнь человека. Да и не только болезнь  — удивительно, но по пульсу врач сможет рассказать всю историю болезни пациента с самого его детства и составить прогноз его состояния в будущем. Оказывается, что на состояние пульса оказывает влияние даже сезон года. И этот момент тоже учитывается при постановке диагноза врачом.

Все хотят знать,где купить натяжные потолки

Дэнсхолл — в чем секрет популярности?

Dancehall — новомодное музыкальное и танцевальное направление

Dancehall ( Дэнсхолл ) — новомодное музыкальное и танцевальное направление

Дэнсхолл (Dancehall) — это новое музыкальное и танцевальное направление. Правда, вообще-то на самом деле дэнсхолл появился отнюдь не сегодня, как считают многие, кто им увлекся только нынче. Это направление музыки и танца возникло и стало известно еще в 80-е годы 20- столетия на острове Ямайка.

Происхождение этого жаркого танца связывают с развитием ускорения ритма регги до рагга (от ruggamuffin).  Этому танцу присущ откровенно-сексуальный характер, по большей части он основывается на разного рода динамичных трясках, а также на виртуозных движениях бедрами, ягодицами. Читать далее…

Варикозное расширение вен. Лечение

Варикозное расширение вен - серьезное заболевание и требует комплексного лечения

Варикозное расширение вен - серьезное заболевание и требует комплексного лечения

Варикозное расширение вен. Еще раз остановимся кратенько на причинах этого серьезного заболевания. К ним относятся:

  • наследственность
  • продолжительные  статические нагрузки
  • нездоровый-малоподвижный образ жизни
  • приём гормональных препаратов и некоторые гормональные нарушения
  • беременность
  • травмы нижних конечностей

Принципы лечения варикозного расширения вен:

Прежде чем лечиться, позаботьтесь узнать, насколько выбранный вами способ лечения варикозного расширения вен окажется наименее травматичным и даст при этом максимальный косметический эффект. Читать далее…

Еще раз о варикозном расширении вен. Профилактика

Варикозное расширение вен значительно чаще встречается у мужчин, чем у женщин

Варикозное расширение вен. Как выяснила современная медицина, данное заболевание значительно чаще поражает женщин, нежели  мужчин. Поэтому мы должны обратить на него особенное внимание. Мало того, что это крайне неприятный, озадачивающий и огорчающий любую женщину косметический недостаток, это еще и довольно опасная  для нашей жизни патология.

Что же такое варикозное расширение вен? Это изменение вен, выражающееся в их мешковидном расширении, а также в увеличении длины, образовании узлов, клубков, извилин.

Варикоз, как часто называют в народе эту болезнь, проявляет себя не только внешними изменениями вен конечностей. Помимо наиболее распространенных проявлений варикозного расширения вен нижних конечностей, он также поражает прямую кишку, реже - вены семенного канатика и пищевода. Читать далее…

Белый хлеб убивает женщин?

Белый хлеб - убийца женщин?

Белый хлеб - убийца женщин?

В ходе эксперимента, который недавно провели специалисты-диетологи, ученые обратили особое внимание на тот факт, что не так вредны сами углеводные продукты, как их гликемический индекс – именно на него возлагается ответственность  за то, как скоро и на какое значение повысится уровень глюкозы в крови после употребления определенных продуктов.

Учёные установили, что богатые углеводами продукты для здоровья  сильной половины особой опасности не представляют, но они куда как более вредны для женщин. Хотя бы тем, что повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и влияют негативно на женские гормоны.
Самый высокий гликемический индекс у таких продуктов, как овсяные хлопья, белый хлеб и белый рис. Оказывается, у тех женщин, которые много употребляют таких продуктов в пищу, риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается весьма и весьма значительно - практически вдвое! Читать далее…

Как правильно питаться

Правильное питание подразумевает правильное хранение продуктов

Правильное питание подразумевает правильное хранение продуктов

Правильное питание – это знание о том, как сделать верный выбор продуктов.

Правильное питание начинается уже в момент похода в супермаркет за продуктами. С правильного выбора — конечно же, свежих и качественных продуктов питания.  О том, как это делать оптимально, как подбирать продукты к столу как в дальнейшем сохранять их свежими, мы и расскажем в данной статье.

Фрукты и овощи

Выбирая фрукты и овощи, придерживайтесь цветового разнообразия, таким образом, вы обеспечиваете свой организм широким спектром питательных элементов. Зеленные овощи с темным листом содержат витамин А и С, клетчатку и лютеин. А овощи с красной окраской, помидоры, виноград, арбуз содержат ликопен и бета-каротин. Весьма полезен обычный лук — ученые выяснили, что благодаря луку организм омолаживается. Читать далее…

Вегетарианство: за и против

В наше время дискуссии между вегетарианцами и приверженцами традиционного питания отнюдь не стихают, а напротив, набирают обороты. Редкий форум о здоровье сегодня обходится без подобных баталий на эту тему. Мне бы хотелось, прежде всего, предостеречь от крайностеей: не следует абсолютизировать ту или иную точку зрения — скорее всего, истина, как и положено, лежит посередине. Так что призываю вас разобраться в проблеме более или менее  последовательно.

Вегетарианство и возраст

В чем меня уже практически убедили, так это то, что вегетарианство практически немыслимо в детском и юношеском возрасте. Дело в том, что только в мясной пище имеются определенные незаменимые аминокислоты, которые совершенно необходимы для роста и развития организма. И в их отсутствии  нормальный рост ребенка невозможен. так что врачи чаще всего не рекомендуют переход на вегетарианство ранее 20 лет.

Но и пожилой возраст тоже не считается лучшим периодом  для перехода на вегетарианский образ питания. Потребность в белке с возрастом не снижается .

Вегетарианство и спорт

Мы все знаем, что мышцы — это белок. Так что занятия физической культурой, спортом  либо фитнесом, предполагают необходимое организму поступление белка. Мне могут возразить, что получить белок можно и из растительной пищи, это так. Но в этом случае некоторые незаменимые аминокислоты  придется принимать в виде препаратов, БАДов - и от этого никуда не деться. Это необходимо учитывать, если вы настроитесь на вегетарианство.

Вегетарианство и здоровье

В настоящее время в распоряжении медиков недостаточно убедительных доказательств того, что вегетарианцы имеют более совершенное здоровье. Эксперты и специалисты склонны считать, что сохранению здоровья способствует сбалансированное питание. При этом не исключается, что сбалансированной может быть и вегетарианская диета тоже. Как впрочем, она может быть и несбалансированной.

При ряде  заболеваний (например, при анемии) вегетарианство, наприер, прямо противопоказано. Зато  при отдельных почечных болезнях необходимо строго ограничивать количество белка в пище, и в данной ситуации вегетарианство может стать важным элементом лечения.

После операций на желудке (по поводу язвы либо онкологии) неизбежно нарушается процесс пищеварения. Таким пациентам зачастую противопоказаны молочные продукты, и здесь вопросы питания нельзя решать с позиций только вегетарианства или не вегетарианства. В таких ситуациях нужен особый подход. Читать далее…

Степ-аэробика

Степ-аэробика до смешного проста, зато результаты удивительные!

Степ-аэробика до смешного проста, зато результаты удивительные!

В последние годы чрезвычайную популярность обрела танцевальная аэробика. Занятия проводятся со специальной платформой, называемой “степ”.

Специальная платформа имеет приспособления, позволяющие устанавливать нужную высоту. На ступеньку нужно подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Высота ступенек 15-30 см. Для первых занятий высота платформы может быть 15-20 см, а для подготовленных 30 см, ширина - примерно 50 см. Можно сделать такую платформу самостоятельно либо взять для занятий удобную устойчивую скамейку. Для большей эффективности можно делать упражнения с отягощениями, то есть взять в руки гантели.

Известно около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе просты, так что она вполне подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Занятия степ-аэробикой прекрасно улучшают фигуру, особенно форму голеней, бёдер и ягодиц. Использование 2-килограммовых отягощений (гантелей) дает отличную нагрузку на мышцы плечевого пояса. Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, разнообразные танцевальные движения,  переходы, со сменой ритма и направления движений, вы получите нагрузку, равноценную беговой тренировке. Читать далее…

Китайская лечебная практика и современная медицина

Китайские доктора исходят из того, что лечить необходимо прежде всего причину, но не отдельные-разрозненные симптомы

Китайские доктора исходят из того, что лечить необходимо прежде всего причину, но не отдельные-разрозненные симптомы

Один из принципиальных аспектов китайской медицинской практики состоит в широком использованим трав. Травы в китайской медицине оцениваются и классифицируются с точки зрения их качеств,  или присущих им основных 4-х энергий: холод, прохлада, тепло и жар  и 5-ти вкусов:кислый/вяжущий, сладкий, горький, соленый, острый/резкий. К примеру, энергия корицы считается теплой, вкус женьшеня оценивается как сладкий.  Кроме того, китайскую медицину отличает глобальный подход к больному.

Китайские доктора исходят из того, что лечить необходимо прежде всего причину, но не отдельные-разрозненные симптомы. Особое значение придают духовному состоянию пациента. Духовное состояние человека вообще числится как неотъемлемая часть общей картины заболевания. Так, при кожных заболеваниях, например, псориазе, любой стресс может весьма заметно ухудшить состояние больного. Западные врачи практически не могут точно выявить и устранить причины таких распространенных патологий, как астма, волчанка, другие аутоиммунные заболевания и даже обыкновенный насморк. Методы китайской медицины это делают. Отчего же это не использовать? Читать далее…

Китайская медицина. Теория меридианов и энергия «ши»

При введении иглы в точку, где обнаруживается закупорка меридиана, связанного с функционированием того или иного органа, стимулируется возобновление движения энергии

При введении иглы в точку, где обнаруживается закупорка меридиана, связанного с функционированием того или иного органа, стимулируется возобновление движения энергии

Теория меридианов и энергия «ши» исходит из признания факта существования энергетических каналов, называемых меридианами и проходящих сквозь все тело. Энергия «ши» — жизненная сила, которая  в норме должна свободно течь по всем энергетическим меридианам. Для поддержания равновесия функционирования всех органов служит процедура, называемая рефлексотерапией (акупунктура).

Как это работает? Вводя иглу в точку, где обнаруживается закупорка меридиана, связанного с функционированием того или иного органа, доктор таким образом стимулирует возобновление движения энергии, восстанавливая с помощью данной процедуры необходимый организму баланс.
Еще одной разновидностью той же методики рефлексотерапии является прижигание. Для прижигания используется горящая мокса — так называется высушенная трава чернобыльника, которую либо прикладывают либо подносят непосредственно очень близко к коже в точке акупунктуры. Принято считать, что проникающий сквозь кожу жар от горящей травы чернобыльника призван пройти через меридианы (энергетические каналы) и перенаправить энергию «ши». Читать далее…

Акупунктура

Как и какие заболевания лечат акупунктурой

Акупунктурой лечат многие функциональные расстройства организма

Акупунктурой лечат многие функциональные расстройства организма

Метод лечения акупунктурой (иглоукалыванием) относят к методам регуляции энергетической системы. И применяют иглоукалывание (или акупунктуру) в тех случаях, когда изменения носят функциональный характер, а органическая патология еще не развилась. На данном этапе применять лекарства пока не требуется. Зато нужно изменение энергетики органов и систем, а также образование биологически активных веществ, как раз это и достигается при точном введении игл в биологически активные точки.
В конце 1970-х годов прошлого столетия Всемирная Организация Здравоохранения признала способность акупунктуры и восточной медицины к лечению свыше сорока общих болезней, включая болезни типа артрита, невралгии, бессонницы, головокружения, боли шеи/плеча; эмоциональные и психологические расстройства типа маний и депрессией; циркуляторные расстройства (типа гипертонии, стенокардии, артериосклероза и анемии); дыхательные расстройства (типа эмфиземы, синусита, аллергий и бронхита); и желудочно-кишечные расстройства (типа аллергий на пищевой продукт, язвенной болезни, хронического поноса, запора, расстройства желудка, анорексии и гастритов). Читать далее…

Если вы занялись аэробикой

Занятия аэробикой могут привести вашу фигуру в отличную форму

Занятия аэробикой могут привести вашу фигуру в отличную форму

Для начала ознакомьтесь с первыми правилами аэробики, чтобы подойти к этому серьезному делу разумно и взвешенно.  Простые, но такие важные советы вам не повредят, а наоборот, помогут организовать ваши занятия правильно, а значит,  эффективно.

Итак, будем считать, что вы успешно справились с первым заданием.

Теперь следующие несколько советов.

Позаботьтесь о том, чтобы у вас в гардеробе была одежда для занятий аэробикой. Конечно, это не будет обычный домашний халат. Он, может быть, любимый, но для этих целей категорически не подходит.  Во–первых, заниматься в нем крайне неудобно. Во–вторых, после комплекса упражнений одежду надо постирать, поскольку на ней останется пот, а вместе с ним и вредные для организма соли. Кстати говоря, отчасти именно благодаря выведению шлаков и солей и происходит процесс похудания.

Для занятий аэробикой используйте летом майку или удобный топ и шорты; в холодное время года — футболку с длинным рукавом и спортивное трико. Одежду лучше иметь из натуральных тканей, она гораздо эффективнее впитывает пот, выступающий во время физических нагрузок. Читать далее…

Первые правила аэробики

Аэробические упражнения с небольшими упражнениями помогут восстановить тонус и красивую фигуру

Аэробические упражнения с небольшими отягощениями помогут восстановить тонус и красивую фигуру

Иметь точёную стройную фигуру, когда не грех и на пляже покрасоваться, мечтает практически каждая женщина независимо от возраста.  Но, увы, не каждая из нас может себе позволить регулярные походы в тренажерный зал, в бассейн, салоны красоты, которые сегодня предлагают самые чудотворные  методы похудения. Но это не повод отчаиваться; есть немало вполне доступных и проверенных способов нормализации веса в обычных домашних условиях.

Один из таких доступных способов - это, конечно же, аэробика!

Аэробика предлагает в числе прочих и немало простых для выполнения, но вполне эффективных упражнений.

Домашний комплекс аэробики хорош тем, что выполнять его можно дома  самостоятельно, а значит, в любое удобное время.

Пассивный образ жизни крайне вреден. Мало двигаясь, мы подводим наш организм к существенному  замедлению процесса обмена веществ. В результате накапливаются шлаки. Причина этого зашлаковывания в том, что энергия не тратится или тратится не вполне интенсивно. Это угрожает организму появлением лишнего веса. Но это не самое опасное. А гораздо большую опасность представляет  нарушение сердечно–сосудистой деятельности. В результате появляется одышка и прочие неприятные явления.  Аэробика направлена на то, чтобы оградить от подобных нежелательных последствий состояния покоя и бесконечного отдыха.

Чтобы освоить аэробику в качестве методики похудания, надо усвоить комплекс упражнений и познакомиться с несколькими правилами их выполнения.  Вполне вероятно, что  эти правила вам прекрасно известны, но нелишним будет вновь напомнить о них. Главное, запомните: результатом вашей работы станет коррекция фигуры, прекрасное самочувствие и отличная внешняя форма! Разве игра не стоит свеч? И, возможно, некоторых незначительных жертв с вашей стороны? Читать далее…

Купите себе фитбол и будьте в форме!

Фитбол — это веселый фитнес для всех, фитнес для ленивых

Фитбол — это веселый фитнес для всех, фитнес для ленивых

Фитболом называется вот такой большой гимнастический мяч. На нем приятно попрыгать-расслабиться после трудового дня или утром вместо зарядки — мышцы вы все, конечно, этим не задействуете, но настроение себе повысите — это точно.

Но фитбол - это не только приятная забава для детей и взрослых, забавная игрушка, прекрасный заменитель офисного стула дома и вообще приятный предмет интерьера. Это еще и довольно эффективный тренажёр для самых разных проблемных зон.

Впервые я увидела фитбол в детском тренажерном зале для лечебной гимнастики, куда меня отвели подростком. Это было давно. Тогда у нас это была еще экзотика.

Теперь у меня дома уже пару лет без дела валяется, занимая место, такой разноцветный мяч. Я его люблю — потому что это детская мечта. Но заниматься с ним целенаправленно и регулярно меня заставила прошлогодняя поездка в Америку. Гуляя в парке Гриффитс в Лос-Анджелесе, я увидела как-то такую картину: две женщины (лет сорока, наверное), не блистающие фигурой, выгуливавшие своих детей, занимались на таком мяче, делая какие-то махи то руками, то ногами. Дети бегали вокруг, забавляясь то в песочнице, то на горках, качелях. Им было весело. А мамы трудились, общаясь друг с другом и  нимало не обращая внимания на окружающих - у американцев вообще практически нет комплексов по сравнению с нами. Я бы, может, и забыла этот случай. Но он напомнил о себе сам…

В конце своей поездки через пару месяцев я снова встретила двух мамочек на том же месте. И удивилась необычайно! Женщины заметно постройнели, у них появились четкие очертания ног и рук, наверняка существенно уменьшились объемы. Честно говоря, я с ними так и не решилась поговорить, но встреча произвела на меня необыкновенное впечатление. Я стала изучать фитбол и его возможности и с тех пор считаю себя его пропагандистом. Советую и вам попробовать, дорогие женщины! И полезно, и приятно.

Главная функция фитбола - разгрузить суставы, если это нужно. Гимнастика на фитболе, который мягко пружинит, полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Эта щадящая, но эффективная аэробика - отличный способ привести себя в форму! Ниже приведены некоторые упражнения, которые можно делать на фитболе в спортзале или дома.

Базовое упражнение. Сядьте на фитболе, энергичными движениями попрыгайте-попружиньте в скором темпе. Через несколько минут усложните упражнение: на раз пружиньте, на второй раз —подтяните колено к груди. Разведите руки в стороны. При выполнении упражнения делайте, например, резкие повороты влево-вправо. Читать далее…

Совет по лечению ревматоидного артрита от нашей читательницы

Лечить ревматоидный артрит надо комплексно, но воспользоваться народными советами тоже бывает полезно

Лечить ревматоидный артрит надо комплексно, но воспользоваться народными советами тоже бывает полезно

Нам прислали любопытный совет по лечению ревматоидного артрита, которым воспользовалась пациентка, назвавшаяся Екатериной Алексеевной Т.  Еще три года назад врачи ей ставили 3-ю группу инвалидности в связи с диагнозом: ревматоидный полиартрит, артроз, вертебрагенная стенокардия. Cм. также: Ревматоидный артрит: формы и течение заболевания.

Некоторое время она лечилась медикаментозно, то есть таблетками. Но помогли ей от ревматоидного артрита вовсе не таблетки, а совет одной знахарки. Для успешного лечения следует приготовить три одинаковых состава. На каждый из них потребуется: один литр охлажденной кипяченой воды, три лимона и самую малость марганцовки (всего девять лимонов, три литра воды и чуть-чуть марганцовки).

Лимоны очищаются от кожуры и семечек и пропускаются через мясорубку. В холодную кипяченую воду добавить немного марганцовки до темно-вишневого цвета. Затем перелить все в 2-литровую банку. Состав поставить на трое суток в темное прохладное место. Со временем состав высветлится — лимоны нейтрализуют окраску. Через три дня состав готов. Принимала его Екатерина Алексеевна за полчаса до еды зтрижды в день. В конце 2-го дня нужно приготовить второй состав по той же рецептуре. Допивается первый состав, берется второй. В конце 2-го дня его употребления готовится третий состав. Допиваеся предыдущий состав и сразу начинается прием последнего. Екатерина Алексеевна с горячностью утверждается, что: выпив эти самоприготовляемые лекарства, она полностью выздоровела. Читать далее…

Ревматоидный артрит: формы и течение заболевания

Формы и течение ревматоидного артрита бывают различны

Формы и течение ревматоидного артрита бывают различны

Течение ревматоидного артрита отличает крайний полиморфизм: бывают достаточно легкие фожрмы, при которых возможна продолжительная ремиссия, до тяжелых суставно-висцеральных форм. Характерная особенность хронического воспаления при ревматоидном артрите — длительный персистирующий болевой синдром, который далеко не всегда коррелирует с прочими клиническими и лабораторными показателями выраженности полиартрита или спондилита.

У  больных поражаются суставы, развиваются пролиферативные изменения синовиальной оболочки и капсулы сустава, отмечается деструкция как суставного хряща, так и прилежащей костной ткани. Обычно в процессе поражения суставов формируется характерная “ревматоидная кисть”.  Также возникают ощущение утренней скованности, боли, воспаленная припухлость суставов, гипертермия тканей над ними.

Для ревматоидного артрита типичным считается постепенное или подострое начало болезни с волнообразными колебаниями выраженности характерных симптомов, медленным, но неуклонным прогрессированием артрита, вовлечением все новых суставов.

Развернутая стадия болезни предполагает активное развитие деформирующего  артрита. Читать далее…

Из гадкого утенка в прекрасного лебедя

Только вы сами можете создать свой собственный неповторимый образ

Только вы сами можете создать свой собственный неповторимый образ. Фото: worldgirl.biz

Как часто нас посещают отчаянные мысли: “Ну почему я такая некрасивая? Просто противно глядеть в зеркало!” Особенно часто такие приступы негативизма, неверия в себя, отчаяния посещают юных особ, которые еще не смогли увидеть, раскрыть в себе свой потенциал, свою изюминку, свою особенную красоту.  Ну а если вы сами такого мнения о себе, то что могут думать о вас окружающие?

Для того чтобы быть успешной в этой жизни, нужно усвоить главное:  меняя собственное отношение к себе любимой и к миру, вы меняете отношение и окружающих к вам. Примите себя такой, какая вы есть, А затем срочно начните действовать.

Как именно?

Прежде всего, набравшись духу, рассмотрите себя объективным взглядом, попытавшись при этом сохранить равновесие без эмоций. Ни восторга ни печали. Считается, что что красота - это некие пропорции, симметрия. Но одной только геометрией и симметрией женской красоты не  измеришь. Нужно непременно добавить  хотя бы чуть-чуть фантазии, улыбочку… И вот уже из гадкого утенка может легко появиться прекрасный лебедь.

Читать далее…

Традиционная китайская медицина: ведущие принципы и подходы

Традиционная китайская медицина — это сложившаяся в течение многих лет система медицинских знаний, развившаяся в процессе внимательного многолетнего наблюдения за функционированием человеческого организма с дальнейшей систематизацией всех результатов. Традиционной китайской медицине  свйственно использование характерной для азиатской культуры в целом научной парадигмы. Данная парадигма может быть определена как учение о символах и числах.

В Китае медицинская наука рассматривается как часть науки о «воспитании жизни» («ян-шэн-сюе»). К ней помимо прочего относятся и различные методы психофизиологических практик, таких как ушу, цигун, дао-инь и прочие. Также можно сюа отнести диетологию, ритмологию и тому подобное.

В рамках традиционной  китайской медицины  человек рассматривается как часть природы, где  органически целое, центральное место занимают плотные и полые органы, внутреннее функционирование организма обеспечивается системой меридианов. Явления окружающего мира, в том числе человек и природа, традиционная китайская медицина трактует  как взаимодействие двух начал: инь и янь. Инь и янь представляют собой два противоположных аспекта единой действительности. Читать далее…

Западная медицина все больше обращается к восточной традиции

Западная европейская традиция лечения сегодня все чаще обогощается некоторыми многовековыми наработками и методиками традиционной китайской медицины. Так, к примеру,
в Гарвардском университете имеется целое отделение, специалисты которого нацеленно проводят регулярные исследования именно в области китайской медицины.

Есть мнение, что все больше и больше западных врачей сегодня осознают, что традиционная китайская медицина эффективна.  Особенно это относится к  тем болезням, в лечении которых западная медицина практически бессильна. Так, например, на последних стадиях рака, когда все известные методы лечения уже использованы и никаких других способов борьбы с этой страшной болезнью не осталось, в Институте китайской медицины больных лечат с помощью устоявшихся «растительных» методик, которые действительно продлевают жизнь. Многим онкологическим больным после радио- или химиотерапии обыкновенно врачи прогнозируют жить от 3 до 6 месяцев, но те пациенты, кому посчастливилось попасть к китайским докторам, порой живут значительно дольше. У них повышается количество лейкоцитов, у них лучше аппетит и сон, общее самочувствие, благодаря упореблению растительных препаратов, которые благотворно влияют на  функции организма. Читать далее…

Герпес: Профилактика и лечение

В лечении герпеса важны гигиенические меры

В лечении герпеса важны гигиенические меры

  1. Для профилактики герпеса доктора обычно рекомендуют избегать переохлаждений, правильно питаться, употребляя в пищу продукты, богатые белками, витаминами, а также также избегать по возможности умственного и физического перенапряжения.
    Перечень правил, которых стоит придерживаться во время острого периода протекания герпеса, чтобы не заразить своих близких, несложен:
    • Надо тщательно мыть руки с мыслом после контакта с зараженным участком кожи;
    • Пользоваться личными предметами гигиены и хранить их отдельно от прочих;
    • После туалета надо дезинфицировать сидение унитаза (вирус может сохранять жизнедеятельную активность до 4 часов на пластических поверхностях);
    • При генитальном герпесе следует воздержаться от половых контактов;
    • Всем инфицированным герпесом даже в отсутствие внешних симптомов следует пользоваться презервативами. Читать далее…

Закаливание организма

Закаливание организма следует проводить регулярно

Закаливание организма следует проводить регулярно

Очень расхожим является заблуждение о том, что закаливание организма – это относится лишь к обливанию тела холодной водой.  Но закаливание – это весьма широкий спектр мероприятий. Сюда надо включить и воздушные и солнечные ванны, также локальные (например, ножные) ванны, обтирания, купание в открытых водоемах, ходьба босиком тоже самая настоящая процедура закаливания.

Всем нам понятно, что закаливающие процедуры имеют целью повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Обращаясь к закаливанию, мы в первую очередь думаем, естественно, о простудных заболеваниях. Почему так? Дело в том, что именно закаливающие процедуры вырабатывают заметно большую устойчивость организма к переохлаждению. А как раз   переохлаждение и вызывает первым делом разного рода простудные заболевания. Закаливание, кроме этого, способно оказать общеоздоравливающее действие на организм, благотворно влияя на общий  тонус нервной системы, в результате процедур существенно улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, повышается мышечная сила, нормализуется артериальное давление и т.д. Читать далее…

Немного о пилатесе. Что это за гимнастика

Методика Джозефа Пилатеса особое внимание уделяет брюшному прессу

Методика Джозефа Пилатеса особое внимание уделяет брюшному прессу

Пилатес (Pilates) - такое название получила широко распространившаяся сегодня по всему миру  система упражнений. Автор этой гимнастики Джозеф Пилатесом разработал свою систему более века   назад. Так же как и фитбол, пилатес у нас долго не распространялся, о пилатесе вообще долгое время  было мало что известно, пока эта гимнастика не получила новый импульс в своем развитии уже в наши дни, став в очень короткие сроки одним из популярных направлений фитнеса “Body & Mind”.

Гимнастика Пилатес хороша тем, что ею можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно в домашних условиях. И это лишь одно из множества ее преимуществ.

Пилатесом не противопоказано заниматься людям любого возраста и пола, начинать можно с любого уровня физической подготовки. Система упражнений здесь очень тщательно продуманная, поэтому возможность травм практически сводится к минимуму.

Благодаря системе упражнений Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, улучшается гибкость, подвижность суставов. К тому же  гимнастика пилатеса затрагивает глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, почти не прорабатываемые на обычных  занятиях в рамках классической и силовой аэробики.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса очень даже показана. Иные даже считают ее незаменимой, и они в чем-то правы. Дело в том, что пилатес дает возможность развивать внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, пилатесом можно заниматься в любое время, в том числе в период беременности и после, поддерживая в свое тело в форме.

Упранения по системе пилатес выполняются медленно, плавно, но они требуют полной концентрации и правильной техник выполнения.

Брюшной пресс находятся в постоянном напряжении на всём протяжении занятия. Пилатес уделяет прессу особую-центральную роль, в отличие от  нескольких минут в конце обычных занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией. Он делал такое сравнение неслучайно:   в соответствии с главным посылом его методики, вся энергия нашего тела расположена в центре солнечного сплетения. Пресс и спина , по Пилатесу, - это каркас, призванный поддерживать тело в прямом положении.

Во время всей тренировки особое внимание уделяется осанке. Буквально через несколько занятий женщины, по их утверждениям, начинают замечать, что им уже автоматически хочется сохранить правильное положение спины постоянно.

Пилатес укрепляет мышцы. Но также он учит чувствовать всё свое тело, двигаться и жить в полной гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучает также специальному дыханию, которое освоить без инструктора непросто, а оно, между тем, имеет особое значение, поскольку призвано управлять кровоснабжением мозга и улучшить общую циркуляцию крови в организме. Правильные упражнения в  сочетании с правильным дыханием - это и есть тот ключ, который ведет не только к укреплению мышц, но и приводит к заметному улучшению самочувствия.

Методика Пилатеса помогает управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными проблемами.

Всех интересует жилой комплекс Раменский

Белый чай

Чай, подвергнутый слабой ферментации, называют белым

Чай, подвергнутый слабой ферментации, называют белым

Белый чай, как можно догадаться, это такой вид чая, который был подвергнут  самой слабой ферментации. Белый чай классифицируется по степени ферментации как самый малоферментированный (около 5-7 % ферментации) и по этому параметру он числится на втором месте после зелёного чая. Название “белый” данный вид чая получил неслучайно: он так назван по виду чайной почки, густо опушённой белым ворсом. По терминологии из 5-ти элементов в китайской медицине белый по ассоциации соответствует элементу “металл”.

В чем главная идея белого чая? Сохранить чайный лист в том первозданном виде, в котором он произрастает на кусте, сохранив максимум природных естественных копонентов при минимуме человеческого вмешательства. Читать далее…

Катехины

Катехины содержатся в большом количестве в зеленом чае. А еще больше — в белом

Катехины содержатся в большом количестве в зеленом чае. А еще больше — в белом

Это загадочное слово стало все чаще появляться в нашем обиходе. Чаще всего в связи с темой здорового образа жизни. Что же такое катехины?

Катехины, как говорят словари,  представляют собою органические вещества, относящиеся к группе флавоноидов. Это вещества, которые называют весьма сильным антиоксидантами, и в этом-то и заключается их главная притягательность для человека.

Наибольшее содержание катехинов отмечается в белом чае. В зеленом чае они тоже содержатся, но чуть меньше. В довольно большом  количестве катехины присутствуют также в ряде плодов и ягод. Так,  они содержатся в яблоках, айве, абрикосах, персиках, землянике, малине, смородине… Список можно продолжить.

Многие любители сладкого любят вспоминать о том, что катехины также содержит и чёрный шоколад, отчего его рекомендуют порой доктора.

Танин — общее название изомеров одного из катехинов, содержащегося в белом, желтом, зеленом   чае в значительно более высокой концентрации, нежели в чёрном. Вследствие процессов окисления при ферментации  в чёрном чае существенным образом снижается содержание катехинов. Читать далее…