«Зимний рацион» — как укрепить иммунитет?

Поздней осенью и зимой мы часто значительно «сдаём». То есть начинаем ощущать слабость, уныние, чаще заболеваем простудными и респираторно-вирусными инфекциями. Что делать, чтобы максимально снизить риски? В первую очередь, осенью и зимой следует следить за полноценными питанием.  Что такое полноценно питаться?  Это значит разнообразно и сбалансировано.  В любом случае наш осенне-зимний рацион корректируется [...]